Suco de couve com laranja para emagrecer e curar doenças

Se você se interessou por esse artigo, certamente já sabe que os alimentos naturais têm um poder enorme sobre a nossa saúde. Por isso, eu vivo falando do benefício do suco detox. É o mesmo caso do suco de couve com laranja, você já provou?

Essa é uma das milhares de receitas de suco detox totalmente funcionais que são capazes de mudar a sua vida. E olha que não estou exagerando. Há relatos por aí de pessoas que mudaram todo seu cardápio alimentar para se dedicar a dieta detox.

E quando modificamos nossa alimentação, muitos efeitos colaterais benéficos são percebidos, como o equilíbrio do peso e a prevenção de doenças graves.

Vou mostrar para você nesse artigo, quais são os benefícios de consumir suco de couve com laranja e uma receitinha poderosa para você incluir hoje mesmo na dieta. Vamos conferir?

Por que tomar suco de couve com laranja?

suco de couve com laranja

Vamos começar a falar sobre o suco de couve. A couve é um superalimento para quem quer emagrecer e manter a saúde em dia. O bom dessa verdura é a versatilidade dela. Você pode preparar saladas deliciosas, refogados e um potente suco detox para turbinar sua dieta. Se ainda não conhece todos os benefícios da couve, vou listá-los aqui, veja só:

  • Desintoxicante natural
  • Acelera o emagrecimento
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Controla os níveis da hipertensão
  • Elimina as toxinas do corpo
  • Previne o câncer
  • Previne anemia
  • É rica em cálcio e magnésio
  • Aumenta a saciedade
  • Reduz o inchaço do corpo

Além disso, a couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina. Agora ainda tem dúvidas de que a couve é um alimento indispensável para a saúde?

Benefícios da Laranja

Agora vamos conhecer mais sobre a laranja, uma fruta que sempre esteve presente no nosso dia a dia. Podemos consumir também de várias maneiras em saladas de frutas, vitaminas, sucos detox e até mesmo apreciá-la naturalmente. Veja agora quais são os principais benefícios da laranja para o corpo:

  • Fonte de minerais como o ferro, cálcio, fósforo, vitamina A e potássio
  • Rica em vitamina C
  • Aumenta o sistema imunológico, prevenindo vários tipos de doenças
  • É rica em fibras, o que ajuda a manter o intestino funcionando
  • Controla a pressão sanguínea
  • Combate o colesterol
  • Corrige a acidez do organismo
  • Estimula o sistema circulatório
  • Previne e cura a anemia
  • Excelente para a gestação, pois contém ferro

Agora imagine só misturar esses dois ingredientes com todos esses benefícios? Você pode tomar todos os dias 1 copo de suco de couve com laranja. As receitas detox são indicadas para tomar diariamente, mas não se deve exceder a 2 copos por dia. Aproveite o restante do cardápio para incluir outros alimentos funcionais, combinado? 😉

Receita de suco de couve com laranja

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • ½ copo de suco de laranja
  • ½ copo de água gelada

Vale ressaltar que você precisa colocar a folha inteira com o talo também para aproveitar todos os nutrientes contidos nele. A mesma coisa com a laranja. Para retirar o suco, utilize uma colher e vá raspando bem até chegar no bagaço, raspe um pouco dele também.

É no bagaço que estão presentes as fibras, que são essenciais para o funcionamento do intestino. Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

Para potencializar o suco

Você pode incluir outros ingredientes para potencializar a receita e variar também o sabor. Inclua limão, gengibre, abacaxi, maçã, aveia, espinafre, beterraba, cenoura, morango e hortelã. Caso queira, pode substituir a água por água de coco bem geladinha.

Misture os ingredientes que você quiser, mas não separe a laranja e a couve, pois é a combinação que irá lhe ajudar a perder peso e a prevenir várias doenças.

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Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza Alves

Tereza Alves

Apaixonada pela alimentação saudável, irei te ajudar a ter um novo estilo de vida, cheio de saúde e bem-estar!

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