Receitas caseiras para desinchar: 10 poderosas receitas!

Receitas caseiras para desinchar. Sabemos que o cuidado com a alimentação influencia em tudo, na qualidade do nosso sono, na prevenção de doenças e principalmente no peso. E se eu te disser que receitas caseiras para desinchar serão agora suas melhores amigas?

A retenção de líquidos é um dos principais fatores que te engana na balança, sabia? Você pode pensar que engordou horrores, mas nem comeu tanto assim, então o que aconteceu?

Se sentir inchada é horrível. Você não se sente bem com aquela roupa MARA que comprou e a autoestima vai lá pra baixo.

Mas vou te explicar tudinho aqui sobre o porquê isso acontece e como acabar com a retenção de líquidos, por meio de receitas caseiras para desinchar. Confira!

O que causa a retenção de líquidos?

Principalmente no verão, nosso corpo sofre com a vasodilatação, que nada mais é do que o aumento do volume dos vasos sanguíneos. Isso gera um acúmulo de líquidos no corpo, o que chamamos de retenção de líquidos.

Mas além deste fator natural, causado por dias mais quentes, também temos outras causas que podem acarretar na retenção de líquidos, veja só quais são elas:

  • TPM
  • Ingestão de suplementos hormonais
  • Sedentarismo
  • Má alimentação
  • Uso exagerado do sal

Estes são os fatores que podem ocasionar na retenção de líquidos e inchaço, principalmente na região abdominal. Portanto, fique atenta aos seus hábitos alimentares para minimizar e combater esta desagradável sensação.

Vou te mostrar agora o poder do DETOX em receitas caseiras para desinchar, confira!

10 receitas caseiras para desinchar

1 – Suco DETOX de abacaxi, gengibre e hortelã

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 fatia bem fina de gengibre
  • 3 folhas de hortelã
  • ½ cenoura média picada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco bem cremoso. Não adoce com açúcar. O ideal é tomar natural, mas caso prefira adoçar, utilize adoçante a base de stevia.

2 – Suco rosa DETOX

Ingredientes

  • 1 mamão papaia
  • 5 fatias de melancia
  • 4 pedras de gelo

Modo de Preparo

A melancia é um excelente diurético e o mamão ajuda a melhorar o intestino. Você pode tomar este suco até 2 vezes todos os dias.

É só bater tudo no liquidificador e servir logo em seguida. Não guarde a mistura para tomar no dia seguinte.

3 – Suco seca barriga

Ingredientes

  • 1 ameixa preta seca
  • 1 colher cheia de linhaça dourada
  • 2 fatias de abacaxi
  • 200ml de água de coco

Modo de Preparo

A ameixa possui muitas fibras, cálcio e potássio. Ajuda muito a melhorar o funcionamento do intestino. Antes de fazer o seu suco, é preciso prepara-la. Coloque a ameixa em um recipiente com água e deixe-a hidratar por ao menos 7 horas.

Depois, bata tudo no liquidificador e saboreie imediatamente com gelo.

4 – Suco anti-inchaço

Ingredientes

  • ½ talo de aipo
  • 1 fatia grossa de abacaxi
  • 4 morangos
  • 3 colheres cheias de salsinha
  • 100ml de água de coco

Modo de Preparo

Não há segredo, basta bater tudo no liquidificador e saborear ao longo do seu dia. Não é recomendado adoçar este suco, já que o abacaxi e os morangos dão um sabor surpreendente.

5 – Suco verde para emagrecer e desinchar

Ingredientes

  • 1 limão
  • 2 colheres cheias de salsinha
  • 300ml de água

Modo de Preparo

Este é um tipo de suco para tomar pela manhã. Ele é um ótimo diurético, auxilia no bom funcionamento do metabolismo e ainda te dará energia para o dia todo

É só bater tudo no liquidificador, se você achar que precisa adoçar, coloque adoçante a base de stevia.

6 – Sopa DETOX de inhame com espinafre

Ingredientes

  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de linhaça dourada
  • 5 inhames médios picados e sem casca
  • 5 colheres de azeite de oliva
  • 2 fatias finas de gengibre
  • 1 maço de espinafre picado
  • Pimenta do reino a gosto
  • Cheiro verde a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite. Logo em seguida, coloque todo o inhame picado, a linhaça, o gengibre, a pimenta do reino e cubra com água (200ml).

Tampe e deixe refogar até que o inhame fique bem macio e comece a derreter. Coloque o espinafre picado, o cheiro verde e deixe mais alguns minutinhos até o espinafre murchar. Sirva com pão integral.

7 – Sopa para desinchar de abóbora

Ingredientes

  • ½ abóbora japonesa picada em cubos
  • 1 cebola roxa picada
  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 rodela de gengibre
  • Água fervente
  • 2 colheres de azeite de oliva
  • 1 colher rasa de sal rosa do Himalaia
  • Pimenta do reino a gosto
  • Cheiro verde a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela, refogue bem o alho e a cebola no azeite, até que fiquem dourados. Adicione a abóbora picada, o gengibre picadinho, o sal, a pimenta, a água fervente até cobrir e deixe refogar até que a abóbora comece a desmanchar.

E para que sua sopa fique super cremosa, bata tudo no liquidificador e quando for servir salpique cheiro verde por cima.

8 – Sopa DETOX de frango, abóbora e brócolis

Ingredientes

  • 1 filé de frango picado
  • Suco de 1 limão
  • 2 dentes de alho amassados
  • 200g de abóboras picadas
  • 4 colheres de couve picada
  • 2 colheres de brócolis picado
  • ½ cebola picada
  • ½ cenoura picada
  • 1 colher (sobremesa) de semente de girassol
  • 2 colheres de azeite
  • 400ml de água mineral

Modo de Preparo

Primeiramente, você precisará temperar o frango com alho e limão. Deixe pegar bem o tempero por aproximadamente 20 minutos.

Em sequência, doure a cebola no azeite. Junte o frango e deixe dourar um pouquinho, adicione todos os outros ingredientes e deixe cozinhar até que os legumes fiquem bem macios.

9 – Chá de casca de canela e maçã

Ingredientes

  • Cascas de 4 maçãs
  • ½ litro de água mineral
  • 2 paus de canela

Modo de preparo

Basta que você leve ao fogo e deixe ferver bem todos os ingredientes. Depois de pronto, coe e sirva em seguida. Caso queira, pode colocar também ½ colher de mel para adoçar naturalmente.

10 – Chá de amora para desinchar

Ingredientes

  • 4 folhas de amora
  • 1 colher cheia de hibisco
  • ½ maçã com casca picada
  • 800ml de água

Modo de preparo

Deixe a água chegar na temperatura de fervura e desligue a água. Em seguida, adicione todos os ingredientes, tampe e aguarde descansar por até 15 minutos. Aguarde esfriar, coe e sirva logo em seguida.

Espero que você tenha gostado de conhecer todas estas receitas caseiras para desinchar. Faça na sua casa, teste e depois volte aqui para me contar o que achou, combinado? E não esqueça de compartilhar para ajudar outras pessoas que possuem esta mesma dúvida que você! 😉

 

Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza

Tereza

Apaixonada por alimentação saudável, sou Tereza Alves e criei o Blog "Te Digital" promovendo saúde e bem-estar para ajudar pessoas que querem emagrecer rápido e com saúde.

Website: http://tedigital.com.br/

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