O Que É Dieta Detox e Como Fazer Em Casa?

Quer saber o que é dieta detox? Após ler esse artigo completo, tenho certeza que você irá querer mudar de vida.

Imagine só poder melhorar sua qualidade de vida apenas mudando seu cardápio diário. E o melhor de tudo isso é que além de conseguir ter um estilo de vida mais saudável, você consegue perder alguns quilinhos extras que incomodam.

Você provavelmente já ouviu falar de muitas dietas que prometem emagrecimento instantâneo da noite para o dia, não é mesmo? Mas acontece que esses tipos de dietas malucas comprometem muito sua saúde.

Pode ser até que funcione por um curto período de tempo, porém, as consequências negativas permanecem na sua vida.

A proposta da detox é totalmente o contrário, traz resultados duradouros sem prejudicar sua saúde. Você verá a seguir o que é dieta detox, quais as vantagens para a saúde e como começar a fazer na sua casa. Confira!

O que é dieta detox e como funciona?

o que é dieta detox

A premissa da dieta detox é entregar saúde em primeiro lugar e como consequência o equilíbrio do peso. Como você já deve saber, tudo o que comemos impacta diretamente no funcionamento do nosso organismo.

Atualmente é comum vivermos cercados de comidas pobres em vitaminas, ricas em hormônios, agrotóxicos, conservantes, açúcares, sódio em excesso, gorduras e outras substâncias altamente perigosas para nosso organismo.

O nome “Detox” a princípio pode assustar, onde muita gente pensa que é uma dieta extremamente radical. O nome Detox vem de desintoxicação e é, na verdade, um remédio natural para limpar nosso organismo das toxinas diárias que ingerimos.

Ao contrário do que muita gente pensa, o detox pode e deve ser ingerido diariamente. O detox pode ser ingerido em forma de sucos, vitaminas, sopas, saladas e muito mais.

É, portanto, uma técnica de alimentação funcional que irá lhe ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada, inserindo no cardápio nutrientes e vitaminas essenciais. Para muitas pessoas, é uma forma de perder peso sem fazer exercícios físicos.

A dieta detox é indicada para quem?

A dieta detox é indicada para qualquer pessoa que quer ter um estilo de vida mais saudável. É indicada ainda para quem sente muito cansaço físico e mental, apresenta quedas de cabelo, unhas quebradiças, mau funcionamento do intestino, retenção de líquidos e sente muita dificuldade para perder peso.

Se você se encaixa em algum desses fatores, precisa começar a ingerir detox o mais rápido possível. E sabia que existe uma receita detox para cada um desses fatores citados acima?

Essa é mais uma vantagem que a dieta detox pode trazer a você. Caso queira uma dieta detox para queimar calorias e eliminar celulites é possível. Caso queira uma dieta detox para baixar o colesterol, também é possível.

Diante desses fatos, você pode compreender o que é dieta detox e como ele é imprescindível para o nosso bem-estar.

Como fazer dieta detox em casa?

Antes de mais nada quero indicar um e-book especial que criamos sobre 10 passos para emagrecer com sucos detox. Se o seu objetivo é perder peso de maneira saudável, não pode deixar de baixar o e-book. É gratuito!

Para fazer uma dieta detox em casa é muito simples. Você pode escolher entre as mais variadas receitas de sucos e tomar 1 copo por dia no intervalo das refeições principais.

Outra maneira de aposta no detox é investir em receitas de sopas funcionais. As sopas são mais indicadas para serem consumidas à noite, já que ingerir alimentos pesados pode comprometer o funcionamento do intestino.

Vale ressaltar que não adianta apostar na dieta detox e não excluir do seu cardápio alimentos industrializados, açúcares, gorduras e sal em excesso.

Além disso, prefira também carnes magras no consumo do seu dia a dia como frango, peixe e carnes vermelhas magras. Complemente sua alimentação saudável com saladas fartas, legumes cozidos, oleaginosas, cereais integrais, muita água e troque o óleo vegetal por óleo de girassol e azeite.

Nesse artigo aqui eu criei 3 opções de cardápio super funcionais para você começar a mudar sua alimentação. Agora que você já sabe o que é dieta detox e já conhece todos os benefícios, é hora de colocar a mão na massa. 😉

Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza Alves

Tereza Alves

Apaixonada pela alimentação saudável, irei te ajudar a ter um novo estilo de vida, cheio de saúde e bem-estar!

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