Dieta e saúde: 4 motivos para cuidar do seu corpo

 Dieta e Saúde? 4 motivos para cuidar do seu corpo.

Existem diversos motivos para cuidar do próprio corpo.

Pode ser por questões estéticas, porque você não se sente bem com o seu corpo do jeito que ele está ou por questões de dieta e saúde.

Na verdade, não importa o motivo, o que importa mesmo é cuidarmos do nosso corpo.

Isso porque ao cuidarmos do nosso corpo estamos cuidando também da nossa autoestima. O corpo é o reflexo da nossa saúde.

Dieta e saúde

1 – Saúde e bem-estar

Como dissemos, os motivos para você cuidar do seu corpo vai muito além da estética.

Por exemplo, ao cuidar do seu corpo, ou seja, optando por uma rotina de exercícios e uma alimentação mais saudável.

Nosso corpo reage a isso nos proporcionando mais disposição e energia para realizar as tarefas do dia a dia.

Além disso, surge também um aumento na sua autoestima e diminui o surgimento de doenças.

E os cuidados com dieta e saúde são simples:

Consumir bastante água diariamente, ficar atenta ao consumo excessivo de sal, sódio e açúcar.

E ficar atenta os alimentos que você consome e a quantidade.

Fazendo isso e diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas ou cigarro você melhora sua dieta e saúde.

Outro item que pode te ajudar a ter uma dieta e uma saúde mais em dia é o desafio detox.

Com ele você aprenderá várias receitas deliciosas de sucos detox.

Que podem ser consumidos diariamente e que te ajudarão a ter uma alimentação mais balanceada.

O melhor de tudo – além de te ajudar na dieta e saúde – é que você pode levar os sucos para todo o lugar.

Assim você não deixa de cuidar do seu corpo nem enquanto estiver trabalhando.

2 – O corpo fala

Lembra que dissemos que o nosso corpo é o reflexo da nossa saúde?

Assim como ele dá sinais quando precisamos de coisas básicas, como água ou comida.

Ele também dá sinais quando as coisas não vão muito bem.

Sentiu uma dorzinha em determinado local?

Não ignore, é o seu corpo te alertando que algo está errado e você precisa procurar seu médico.

Não ignore os sinais do seu corpo.

Assim como qualquer ser vivo nosso corpo precisa de cuidados, para continuar funcionando perfeitamente.

E você é o responsável por esse funcionamento.

3 – O corpo é parte de um todo

O nosso corpo é uma máquina extremamente complexa, mas uma coisa é fato:

Precisamos dele para fazer as coisas mais simples do dia a dia, como falar, ouvir, etc.

Então, ao cuidar do seu corpo você está cuidando dessas outras habilidades básicas, porém, vitais.

Quando você cuida do seu corpo você está cuidando do todo, você está cuidando dos outros sistemas ligados a ele.

4 – Cuidar da sua mente      

A mente também faz parte do seu corpo, é por isso que você também precisa cuidar dela, exercitá-la.

Por exemplo, você pode começar esse exercício mudando o caminho que faz até o trabalho.

Ou fazer de forma diferente coisas que você precisa fazer todos os dias.

Você pode também procurar pelos exercícios direcionados ao cérebro.

Como ver imagens de cabeça para baixo ou andar de trás para frente.

Outra forma de cuidar da sua mente é dando o descanso que ele merece.

Por isso faça de tudo para ter noites de sono de 6 ou 8 horas.

Essas horas em repouso garante que a atividade cerebral seja restaurada.

Outra dica importante é não se dedicar 24 horas por dia ao trabalho.

Separe um tempo para você e para fazer as coisas que você gosta.

Cuide do seu corpo, você verá como o seu estilo de vida vai melhorar.

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Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza

Tereza

Apaixonada por alimentação saudável, sou Tereza Alves e criei o Blog "Te Digital" promovendo saúde e bem-estar para ajudar pessoas que querem emagrecer rápido e com saúde.

Website: http://tedigital.com.br/

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