Dieta Detox: Como Emagrecer Rápido de Maneira Simples?

A grande queixa da maioria das pessoas é a dificuldade para emagrecer. Mas sabia que existe um segredinho para mudar essa situação? Uma dieta detox para emagrecer rápido pode eliminar até 3kg em apenas uma semana.

O desânimo, inchaço, pele seca e sem brilho, erupções cutâneas, tudo isso são sintomas do excesso de peso e acúmulo de toxinas no corpo. Esses sintomas são causados, na maioria das vezes, por uma alimentação desregrada.

Os alimentos industrializados e ultra processados são os maiores responsáveis pela ingestão de toxinas que fazem mal ao nosso organismo.

Somente uma boa dieta detox pode fazer aquela faxina no seu corpo e fazer com que todos esses sintomas desapareçam. Quer fazer o teste? Então confira algumas informações importantes e como criar um cardápio dieta detox para emagrecer rápido.

Por que uma dieta detox emagrece?

dieta detox para emagrecer rápido

A verdade é que com apenas 7 dias de dieta detox você já consegue perceber as diferenças no seu corpo, mente e disposição. Ao final de uma semana de dieta, certamente você se sentirá mais leve, mais linda e poderosa, tenho certeza disso.

O maior objetivo da dieta detox é eliminar a retenção de líquidos, que é um dos fatores que colaboram com o acúmulo de gordura localizada. Somente o detox tem um efeito diurético poderoso que faz com que você comece a desinchar e a se sentir mais leve.

Por meio de uma dieta mais líquida, você chegará no resultado que deseja e ainda com uma barriga sequinha. 😉

Outro fator que colabora com o emagrecimento rápido sem fazer exercícios físicos é o efeito termogênico de algumas receitas. Esse efeito acelera a queima de células gordurosas e acelera o metabolismo, fazendo com que você perca peso mais rápido.

Além disso, a dieta detox ajuda a emagrecer porque concentra maior valor nutricional do que calorias ingeridas. Dessa forma, você estará ingerindo vários tipos de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo e quase nada de calorias extras.

Outro ponto de importância que vale ressaltar, é que a dieta detox auxilia no bom funcionamento do organismo, tornando o processo de emagrecimento muito mais rápido. Viu só quantos motivos para começar agora mesmo a investir na dieta detox?

Dieta Detox Para Emagrecer Rápido: Cardápio completo

Agora que você já sabe que uma dieta detox é super indicada para quem quer perder peso rápido, você precisa de algumas inspirações para criar o seu próprio cardápio, não é mesmo? Então confira abaixo algumas dicas que você já pode começar a usar:

Cardápio Dieta Detox Para Emagrecer Rápido

Opção 1

Café da manhã

  • 1 suco desintoxicante com: 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante.

Lanche da manhã

  • 1 copo de água de coco
  • 1 fatia de pão integral
  • ½ maçã

Almoço

  • 1 filé de frango grelhado com molho de tomate natural
  • 3 colheres de arroz integral
  • Salada verde (alface, rúcula, chicória e acelga)

Lanche da tarde

  • 1 shake para o intestino com: 1 copo (250ml) de leite de soja, 3 ameixas secas, 1 fatia pequena de mamão, ½ maçã com casca e 1 colher de aveia em flocos.

Jantar

  • Sopa detox com: ½ maço de espinafre, ½ talo de salsão, ½ maço de escarola, ½ maço de salsa, ½ maço de acelga, ½ abóbora japonesa, 1 beterraba, 1 abobrinha, 1 chuchu, 1 dente de alho picado, 2 colheres (chá) de sal, 1 colher (chá) de azeite extra virgem, 1 litro de água, Pimenta do reino a gosto.

Opção 2

Café da manhã

  • I copo de suco detox com 2 folhas de couve, 1 colher de folhas de hortelã, 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba, ½ pepino, 1 colher de café de gengibre ralado, 1 copo de água.

Lanche da manhã

  • 1 fatia de pão integral
  • 1 pote de iogurte light
  • 1 fatia de mamão picada com 1 colher de linhaça, 1 colher de quinua e 1 colher de aveia.

Almoço

  • 2 porções de posta de peixe cozido
  • 3 colheres de grão de bico
  • Salada variada com vagem, pepino, agrião e tomate.

Lanche da tarde

  • Taça de salada de frutas variadas (abacaxi, melancia, morango, melão, kiwi e mirtilo)
  • 2 castanhas do Pará.

Jantar

  • 1 prato de sopa com: couve manteiga, acelga, inhame, chuchu, músculo em cubinhos, macarrão integral e espinafre.
  • 1 fatia de abacaxi.

Opção 3

Café da manhã

  • 1 xícara de chá verde

Lanche da manhã

  • 4 ameixas secas
  • 1 copo de suco de melancia com gengibre

Almoço

  • 1 prato de salada de rúcula
  • 1 porção de brócolis cozido
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres de arroz integral

Lanche da tarde

  • 1 copo de suco desintoxicante com: 100 ml de água gelada, 1 rodela de pepino, 1 maçã verde, 1 fatia de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de sobremesa de chia, 1 folha de couve.

Jantar

  • 1 prato de sopa detox com: 1 brócolis americano, 4 pedaços de mandioca média, 1 cebola ralada, 1 e ½ dente de alho amassado, 1 xícara (chá) de tofu em cubos, 2 colheres (sopa) de salsa picada, água fervente, 1 colher (sopa) de azeite extra virgem, linhaça triturada, pimenta, sal e gergelim a gosto.

O Que É Proibido na Dieta Detox?

Também vale a pena saber o que é restrito em uma dieta saudável para que você não comprometa o resultado da dieta detox para emagrecer rápido. Há alguns alimentos que são extremamente prejudiciais para uma boa alimentação. Confira essa lista e passe longe desses alimentos enquanto estiver no período de desintoxicação.

  • Açúcar – prefira adoçantes ou mel.
  • Sal – responsável nº1 da retenção de líquidos. Reduza o máximo que puder.
  • Bebidas alcoólicas – contêm um nível alto de calorias.
  • Farinha branca – colabora com o aumento do peso e está presente em pães, roscas, bolos, etc.
  • Alimentos processados e enlatados – responsáveis pelo aumento de peso, colesterol, hipertensão, doenças do coração e outras doenças.
  • Leite de vaca – colabora com a prisão de ventre, inchaço abdominal e intestino preso. Prefira leite de soja.

Essas são as minhas melhores dicas para você que quer iniciar o quanto antes uma dieta detox. Como você pôde ver, ela realmente funciona e se você manter uma alimentação saudável e balanceada (sem sabotar) você perderá peso rapidamente e manterá um corpo em forma por mais tempo. Comece hoje mesmo e sinta as diferenças!

Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza Alves

Tereza Alves

Apaixonada pela alimentação saudável, irei te ajudar a ter um novo estilo de vida, cheio de saúde e bem-estar!

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *