Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol.

Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol.“Façamos do nosso alimento, o nosso remédio.

” Assim dizia Hipócrates, conhecido como o pai da medicina. E quando paramos para pensar, isso é realmente verdade.

Não precisamos nos entupir de várias medicações, basta aprendermos a comer do jeito certo.

Sabia que você pode amenizar os sintomas do colesterol através de uma alimentação saudável?

Existem alimentos que possuem o poder de regular e até acabar com o colesterol.

O mesmo acontece com quem tem o intestino preso. Aliás, sabia que um trânsito intestinal lento pode colaborar com seu aumento de peso?

Pois é, e se você mudar alguns hábitos alimentares ou até mesmo incluir sopas funcionais no seu cardápio, você conseguirá se ver livre destes problemas rapidinho.

Separei aqui sopas para regular o intestino e controlar o colesterol. Confira!

Sopas para regular o intestino e controlar o colesterol.

1 – Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol(super fibras com abóbora).

Sabemos que as fibras são aliadas número 1 do nosso intestino. Elas melhoram o trânsito intestinal, reduz o inchaço abdominal e ainda contêm vitaminas importantes para nosso organismo.

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • ½ couve-flor
  • 2 cenouras
  • 2 chuchus
  • 200 g de abóbora
  • 2 abobrinhas
  • 1 litro de caldo de frango caseiro
  • 500 ml de água
  • Sal a gosto
  • 4 colheres de sopa de farinha de berinjela

Modo de preparo

Em uma panela grande e funda, refogue o alho e a cebola no azeite até ficarem bem dourados.

Adicione os legumes picados, o caldo e a água. Deixe cozinhar por um bom tempo, até que os legumes fiquem bem macios.

Depois é só temperar do seu jeitinho e se quiser, pode também passar essa sopa no processador, caso queira que ela fique um pouco mais cremosa.

Ao servir, polvilhe farinha de berinjela, fica uma delícia!

2 – Sopa, para regular o intestino e controlar o colesterol (de cenoura e couve).

A cenoura é capaz de reduzir os níveis de colesterol em 11%, é excelente para regular a pressão arterial, ajuda na digestão e melhora o seu sistema imunológico.

Já a couve é desintoxicante, ajuda a eliminar o excesso de gordura abdominal, ajuda a regular o diabetes e também fortalece seu sistema imunológico.

Ingredientes

  • 1 repolho médio picado
  • 1 maço de couve picadinha
  • 1 envelope de sopa de cebola
  • 1 litro de água
  • 4 cebolas médias picadas
  • 4 tomates médios picados
  • 4 cenouras bem picadinhas

Modo de preparo

Basta que você coloque em uma panela funda, a água e dissolva todo o conteúdo da sopa de cebola.

Vá acrescentando aos poucos o repolho, a couve, a cebola picada, os tomates e a cenoura. Deixe cozinhar bem por aproximadamente 30 minutos.

Por fim, é só desligar o fogo e servir. Guarde-a na geladeira para se manter bem fresquinha e vá tomando ao longo do dia.

receitas de sopa para regular o intestino e controlar o colesterol

3 – Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol(de carne).

Nesta receita também usaremos a cenoura, como já vimos seus benefícios.

Usaremos também a aveia, que é um excelente ingrediente para quem quer regular o intestino.

A aveia ajuda a acelerar o metabolismo, ajuda a aumentar a massa muscular, diminui o colesterol e ainda melhora sua saúde cardíaca.

A beterraba também é um poderoso alimento para regular o trânsito intestinal, além de prevenir a anemia.

Reduzir o diabetes, evita a constipação e ajuda na perda de peso.

Ingredientes

  • 100g de carne moída
  • 500ml de água
  • 1 colher rasa de aveia
  • 2 folhas de acelga picadas
  • 1 cenoura média picadinha
  • 1 folha de couve picada
  • ½ beterraba picada
  • 1 colher rasa de margarina light
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 2 colheres de azeite
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

Primeiramente você precisará refogar a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.

Logo em seguida, refogue a carne moída e deixe até secar bem a água.

Quando estiver bem seca, é só adicionar o restante dos ingredientes e deixar refogando por aproximadamente 20 minutos em fogo baixo.

4 – Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol (cremosa de chuchu)

Se você procura uma receita de sopa para regular o intestino e controlar o colesterol, essa receita é perfeita.

O chuchu é um grande aliado da vida saudável, possui 95% de água em sua composição, é diurético, rico em fibras, ajuda a melhorar o intestino e também controla o colesterol.

Ingredientes

  • 2 chuchus grandes
  • 2 batatas médias
  • 50g de músculo cortado em cubinhos
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cubo de caldo de legumes
  • 3 colheres de azeite
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Cheiro verde a gosto

Modo de preparo

Em uma panela de pressão, frite o alho e a cebola no azeite até ficarem bem dourados.

Em seguida, acrescente o músculo e deixe a carne selar dos dois lados.

Pique as batatas e o chuchu em cubos e acrescente junto à carne.

Adicione água até cobrir os ingredientes, o cubo de legumes e feche a panela. Deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos.

Remova os cubinhos de carne para desfiar. O restante coloque tudo no liquidificador e bata até ficar bem cremoso.

Para servir, basta misturar a sopa com a carne desfiada, acrescentar cheiro verde e servir com queijo parmesão.

5 – Sopa para regular o intestino e controlar o colesterol (funcional)

Esta receita é super indicada para quem quer emagrecer e diminuir os níveis de colesterol.

Os ingredientes levam a cenoura e o chuchu, que como você pôde ver combatem o colesterol e ajudam a melhorar o intestino.

Além destes, a berinjela também é essencial para quem quer eliminar o colesterol.

Ingredientes

  • 2 chuchus médios
  • 2 cenouras médias
  • 2 abobrinhas
  • 2 berinjelas
  • ½ batata doce
  • ¼ de nabo
  • Cheiro verde a gosto
  • Vagem a gosto
  • Cebola picada
  • Alho picado
  • Azeite
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

Antes de mais nada, você precisará picar todos os ingredientes.

Em uma panela de pressão, frite o alho e a cebola no azeite até ficarem dourados.

Em sequência, coloque 1 litro de água, até cobrir bem todos os ingredientes, acerte o sal e tampe a panela.

Deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos. Pode acompanhar 1 fatia de pão integral com cereais.

Viu só quantas receitas de sopa para regular o intestino e controlar o colesterol?

Agora alie tudo isso a um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e exercícios físicos, que você verá uma diferença enorme na sua saúde.

Se gostou destas minhas dicas, não deixe de compartilhar para ajudar muito mais pessoas e qualquer dúvida é só perguntar abaixo, combinado?

 

 

 

Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza

Tereza

Apaixonada por alimentação saudável, sou Tereza Alves e criei o Blog "Te Digital" promovendo saúde e bem-estar para ajudar pessoas que querem emagrecer rápido e com saúde.

Website: http://tedigital.com.br/

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