Desintoxicar o corpo – 5 formas que funcionam.

Desintoxicar o corpo. Embora não haja uma dieta milagrosa de um dia (que pena!).

Como seria lindo ter um botãozinho de reset para o corpo e de repente, pronto!

Todas as toxinas e gordura foram embora.

Mas existem formas de desintoxicar o corpo que são quase como apertar um botão de reinicializar.

Aqui estão cinco dicas para ajudar você a limpar, e definir sua dieta e saúde no caminho certo em apenas um dia.

Desintoxicar o corpo em 5 formas.

1. Comece com água de limão

Comece o seu dia acordando com um copo de água limpa quente ou fria (mas de preferência quente, pois faz bem para o aparelho digestivo).

A pectina do limão ajuda na digestão, ajudando a tornar o limão um desintoxicante fenomenal.

A água com limão também ajuda a conter seu apetite e aumenta a saciedade.

Desintoxica e energiza seu corpo, além de limpar o aparelho digestivo.

Parece uma ótima forma de começar o dia, e desintoxicar o corpo, certo?

2. Evite alimentos que inchem no café da manhã.

Depois da água, alimente-se para iniciar o seu metabolismo após uma noite de sono.

desjejum deve ser feito com alimentos que não acumulem líquidos.

E por mais sagrado que seja, é interessante ignorar o pão, cereal ou qualquer versão deles no café da manhã.

Esse tipo de alimento irá fazer com que o seu corpo acumule líquido.

Em vez disso, concentre sua atenção nas proteínas, que proporcionarão saciedade.

Não pense que é demais comer frango, peixe ou ovos pela manhã. É perfeito.

E se tiver como comer salmão, ótima combinação de proteína e omega-3.

3. Crie uma dieta saudável para desintoxicar o corpo.

Certifique-se de comer o café da manhã, almoço, jantar e pelo menos um lanche (sem saltar refeições!).

Garanta que eles sejam alimentos consistentes e foque em.

Ao longo do dia, conseguir mais proteína do que carboidratos e mais complexos vitamínicos.

Isso te ajudará a desintoxicar o corpo e a estabelecer as bases para uma alimentação saudável e contínua.

Foque prioritariamente em vegetais, proteínas magras, como bife magro, frango.

Peixe, ovos e gorduras saudáveis (monoinsaturadas), sementes ou azeitonas, abacate ou coco.

Coma cada vez menos alimentos embalados e processados (mesmo as versões “saudáveis”).

Isso vai garantir que você esteja tirando excesso de sódio, ingredientes artificiais e açúcar da sua dieta.

Além disso, use menos o saleiro.

Substitua-o por ervas e especiarias para dar sabor sua comida.

Em apenas um dia, isso irá fazer toda a diferença na sua vida.

4. Tenha hábitos ingleses.

No final da tarde, beba uma xícara de chá de raiz de dente-de-leão.

Dente-de-leão pode ajudar a melhorar a digestão e se hidratar.

E cá entre nós, ficar devidamente hidratado é a chave para se desintoxicar.

Um metabolismo saudável garante energia e boa saúde para o organismo que se reflete na pele.

Se o dente-de-leão não é o seu preferido, aposte no chá verde para dar um impulso antioxidante e metabólico no seu corpo.

5. Transpire, para desintoxicar o corpo.

E por último, transpire!

Você pode ajudar seu corpo a eliminar as toxinas por conta própria.

Você nem precisa se matricular em uma academia.

Faça séries curtinhas em sua casa, de no máximo 15 minutos, de agachamentos, flexões e abdominais.

Isso vai fazer você suar e desintoxicar seu corpo.

Usando todas essas dicas em num período de apenas uma semana.

Você perceberá que não será mais a mesma pessoa.

Será como se tivesse renovado o seu corpo.

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Olá sou Tereza Alves, e irei te ajudar a Viver com mais Saúde e Bem Estar!

Tereza

Tereza

Apaixonada por alimentação saudável, sou Tereza Alves e criei o Blog "Te Digital" promovendo saúde e bem-estar para ajudar pessoas que querem emagrecer rápido e com saúde.

Website: http://tedigital.com.br/

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